运动中冥想和正念的力量

运动中冥想和正念的力量

8月16 2021

焦虑、压力和注意力不集中可能是影响我们生活质量的因素,甚至没有意识到。 有时,我们的身体在这里,但我们的思想在过去或未来。 这就是为什么在我们今天的文章中, 莱蒂西亚·蒙托亚 运动心理学家,解释练习的重要性 正念 如果我们想最大限度地提高我们的表现,就与运动一起。
阅读更多
通过体育进行价值观教育的重要性

通过体育进行价值观教育的重要性

七月27,2021

除了在身体层面上调节自己之外,进行运动也是一种很好的工具,可以通过团队合作和个人来加强甚至建立价值观。 本星期  莱蒂西亚·蒙托亚 运动心理学家,教我们关于这个话题的所有细节。 你会想念它吗?
阅读更多
大脑如何增加受伤的风险?

大脑如何增加受伤的风险?

七月19,2021

运动损伤不是偶然发生的。 事实上,其中 运动损伤 你有责任。 你觉得奇怪吗? 有一个沉默的敌人会照顾好这些伤害,使这些伤害更容易发生。 如果你想知道我们在说什么,留下来,因为这篇文章你很感兴趣! 莱蒂西亚·蒙托亚,我们的运动心理学家,告诉我们所有的细节。
阅读更多
公众对运动成绩的影响

公众对运动成绩的影响

七月14,2021

你有没有想过,当一个运动员受到公众的嘘声或鼓励时,他应该有什么感觉? 如果我们把自己置于他们的境地,我们可以想象从紧张到欣喜的一切。 但为了你更好地理解它,谁比 莱蒂西亚·蒙托亚,运动心理学家,他会告诉您有关公众对运动的影响的所有细节。 你会想念它吗?
阅读更多

情绪管理及其对我们的幸福感和运动表现的影响

情绪管理及其对我们的幸福感和运动表现的影响

七月06,2021

运动和情商? 结合这两个方面,让您的运动表现越来越有效。 在我们今天的文章中, 莱蒂西亚·蒙托亚,一位运动心理学家,告诉我们关于情绪管理你应该知道什么、如何控制它以及它如何影响那些从事运动的人的表现。
阅读更多
锻炼后恢复的 4 份鲑鱼食谱。

锻炼后恢复的 4 份鲑鱼食谱。

六月15,2021

以健康的饮食补充您的日常运动! 这就是为什么在我们今天的文章中,我们为您带来四种美味食谱 三文鱼,蓝色的鱼给我们的健康带来了很多好处,非常适合运动后的恢复。
阅读更多
做瑜伽的好处做瑜伽的地方

瑜伽的好处和最不可思议的地方!

三月22,2021

瑜伽是一种将身体和心灵联系在一起的练习,以实现至关重要的平衡,使您与自己和周围的人保持安宁。 瑜伽的好处是显而易见的。 我们在下面告诉您有关这些问题的信息,如果需要逃离瑜伽士静修所,我们还会为您提供建议!

阅读更多
如何开始跑步

如何开始跑步

三月14,2021

从头开始总是一个巨大的挑战,也是一个艰难的决定。 您肯定想知道诸如...如何开始运行? 我能做到吗? 我要这样做吗? 在 The Indian Face 我们始终邀请您信任自己,并优先考虑您的健康和福祉。 小号继续阅读并发现新的想法,技巧和锻炼方法,这些会让您明天想去跑步。
阅读更多

训练随心所欲! 滑雪季最佳身体表现!

训练随心所欲! 滑雪季最佳身体表现!

十月28,2020

你准备好了吗 滑雪季节? 随心所欲,这是毫无疑问的! 在上升和下降阶段,骑手都必须具有一系列最佳身体条件才能实现其目标。 毫无疑问,是时候更新您的 滑雪眼镜 准备行动吧! 继续阅读并找出如何改善自由骑行技术。
阅读更多
5种锻炼山体的方法

5种锻炼山体的方法

8月17 2020

通过这5种锻炼成为更好的登山者! 这是必不可少的 训练我们的身体上山 如果我们练习登山,徒步旅行或远足。 遵循这些提示,并通过正确的方向进行训练,每天都能成为一名更好的运动员!

阅读更多
通过5次锻炼改善您的冲浪体验

通过5次锻炼改善您的冲浪体验

七月09,2020

请记住,练习是由老师完成的,还要锻炼! 我们为您提供了一个出色的5步常规程序,让您在锻炼身体和改善冲浪技巧时要牢记于心。
阅读更多
登山者手臂训练

登山者手臂训练

六月24,2020

如果您定期遵循此例程(采取所有预防措施),那么将登山者的手臂和背部拿回来非常有用,这对您非常有帮助。
阅读更多

入睡前进行身体常规锻炼

入睡前进行身体常规锻炼

六月16,2020

没有健身房? 没问题! 如果您白天没有时间锻炼身体,晚上上床睡觉之前,请遵循以下简单的例程。

阅读更多
如何避免办公室综合症

如何避免办公室综合症

六月05,2020

所谓的办公室综合症发生在坐在电脑前几个小时之后。 许多写,设计或编辑冒险照片以及其他活动的人可能没有注意他们在计算机上花费的时间。 了解这如何影响您的身体以及如何避免它!
阅读更多
烤挪威三文鱼。 一个非常健康的食谱

烤挪威三文鱼。 一个非常健康的食谱

六月05,2020

鲑鱼已成为全球食用量最大的蓝鱼之一。 不仅因为其精美的风味,还因为其营养成分。 另外,由于其风味非常适合于不同的烹饪方法,因此它可以通过多种方式制备。
阅读更多
不含小麦粉的健康煎饼食谱

不含小麦粉的健康煎饼食谱

五月27,2020

用燕麦和杏仁煎饼的食谱制作美味的早餐或小吃!

许多人发现以小麦粉为基础的膳食可能会带来不利影响,并对健康产生影响,特别是对于患有乳糜泻和不接受麸质的人。

阅读更多

10次​​伸展肌肉以开始锻炼程序

10次​​伸展肌肉以开始锻炼程序

五月26,2020

我们提供了10个伸展运动,您在开始锻炼程序之前不应忘记。 这将有助于在振摇肌肉之前使它们变热。
阅读更多
预防眼癌的5个技巧

预防眼癌的5个技巧

五月11,2020

我们提出了五个技巧,可以帮助您预防眼癌。 我们要尽一切可能使眼睛健康,并避免这种疾病和其他可能影响我们眼睛的疾病。
阅读更多
滑雪和单板滑雪中的伤害:了解它们总是一件好事

滑雪和单板滑雪中的伤害:了解它们总是一件好事

14 ENERO,2015

滑雪和单板滑雪中的伤害:了解它们始终是一件好事。在滑雪季节的中期,您可能仍在计划远足旅行,花几天时间享受雪和锻炼。 无论您是经典滑雪还是单板滑雪,今天我们都向您简要介绍一下
阅读更多
今年冬天如何适合滑雪

今年冬天如何适合滑雪

11月21日,2014

上周,我们发表了一篇文章,向初学者介绍了分享技巧。 今天,我们为您带来一系列建议的练习方法,以使您在今年冬天滑雪之前逐渐成形,这对诺贝尔滑雪者和已经有经验的滑雪者都有效。 首先,您最应该锻炼的肌肉是
阅读更多